[Цікаві факти ]

Чому групові заняття фітнесом більш ефективні?



Американські вчені заявили, що групові заняття фітнесом допомагають домогтися кращих результатів. Вони назвали п'ять причин, які доводять, що займатися з партнером набагато ефективніше, ніж поодинці.
Не секрет, що люди знаходять мотивацію від своїх колег, тому є докази. Недавнє дослідження показало, що учасники домагаються на 160% більше, коли займаються в групі, ніж ті, хто працюють з одним партнером, на 200 і більше%, ніж ті, хто працюють поодинці. Для цього є кілька причин.
Людина отримує мотивацію і натхнення. Підтримка друзів, які мають схожі цілі і інтереси, перетворює тренування в більш захоплюючу соціальну активність. Спираючись на підтримку своїх друзів, людина отримає стимул працювати старанніше
Наміри стають реальністю. Коли людина встановлює пріоритети, то вигадує план, тактику. Однак буває, що він забуває те, про що хотів. Оточивши себе людьми, які випромінюють позитивну енергію і мають схожі цілі, людина зможе дотримуватися свого шляху і пройти через всі перешкоди.



Тренування підзвітності дають додатковий стимул дотримуватися програми вправ. Необхідно, щоб група людей очікувала, що Ви з'явитеся на тренуванні. Підзвітність створює основу, необхідну, щоб залишитися на трасі і жити життям, про яку мрієте.
Це змушує працювати сильніше. Згідно з останніми дослідженнями, жінки з друзями на тренуванні спалюють близько 236 калорій, у порівнянні з 195 калоріями, які вони спалюють під час персонального тренування.
Це працює в обидві сторони. Фітнес-спільнота, по суті, створюється, щоб відчувати підтримку і надання повноважень своїм іншим.

Категорія: Спорт | Додав: sanya-97 (19.02.2017)
Переглядів: 223 | Теги: результат, фітнес, стимул, мотивація, заняття, групові, тенування | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]